2010年03月の記事一覧

にきびと姿勢が密接な関係にあると言うことをご存知でしょうか。にきびには実は姿勢が関係しているといわれています。猫背で姿勢が悪い人というのは見た目が悪いということだけでなく、猫背で姿勢が悪いことによって内臓が圧迫されて血液の循環が悪くなってしまいます。そのことによって、内臓疾患、内臓に負担がかかって、にきびが出来てしまうといわれています。肌というのは内臓の状態をそのまま表す鏡とも言われています。ですから内蔵に負担がかかっていて弱っていたりするとにきびが出来やすくて、特に顔の中でも口の周りににきびが出来やすいといわれています。  姿勢を正して内臓の働き、血液の働きを正常にさせることによって肌の状態も正常化されて、にきびが改善されますし、日ごろから、姿勢を正していることによってにきび予防にもなるといわれています。にきびと姿勢、内臓はこのように密接な関係にありますからにきびが出来やすい体質の人は、少し姿勢にも気をつけるようにしてみるとにきびが改善されるかもしれません。にきびが改善されるとともに、内臓の負担もなくなりますから今まで内臓が弱くて胃腸に異常があった人というのも姿勢を正すだけで改善されます。

にきびと生活習慣ですが、にきびは食生活を見直しただけでは改善されませんし、にきびを予防することも難しいと思います。にきびを予防するためには、生活習慣にも注意しないといけません。例えば何を生活習慣で気をつければいいのかというと、にきびにとって睡眠不足は大敵です。にきびに関わらず健康にも睡眠不足は被害を及ぼしますから出来るだけ夜更かしをしたり不規則な生活習慣をしないように心がけましょう。睡眠不足がなぜにきびの原因になるのかというと、睡眠不足によってホルモンのバランスが崩れてしまいます。それによって、にきびが出来やすくなるのです。  また、睡眠不足は、肌の再生、ターンオーバーを乱します。ターンオーバーが乱れてしまうと、肌の角質が厚くなってしまって毛穴が塞がれてしまって、それがにきびの原因になりますから睡眠時間は十分にとってお肌だけでなく健康にも気をつける必要があります。また肌というのは夜の11時から2時に作られるといわれているので、にきびの症状を早くもとの健康な肌に戻したいと思っている人はできるだけ12時までには寝るように心がけたほうがいいでしょう。生活習慣を見直すということだけでも、にきびの予防、改善につながりますから、出来るだけ夜更かししないように気をつけましょう。